Warsztaty MALSAMAJ - przestrzeń, w której wracasz do siebie

Wyjątkowe zajęcia, podczas których dzieci poprzez bezpieczną zabawę uczą się prawidłowego oddechu, rozwijają uważność oraz budują głęboką świadomość swojego ciała. W przyjaznej atmosferze łączymy ćwiczenia oddechowe z ruchem kreatywnym, łagodnymi elementami jogi oraz prostymi zabawami ruchowymi. Zajęcia te w widoczny sposób wspierają rozwój młodego człowieka – uczą skutecznej regulacji silnych emocji, rozwijają inteligencję emocjonalną oraz pomagają w budowaniu koncentracji, wewnętrznego spokoju i pewności siebie na co dzień.

Praca nauczyciela to jeden z najbardziej wymagających i obciążających zawodów. Codzienny hałas, odpowiedzialność, stres i ciągłe bycie „na posterunku” sprawiają, że Wasz układ nerwowy rzadko ma okazję w pełni odpocząć. Czy wiesz, że pod wpływem stresu zaczynamy oddychać nieprawidłowo? Taki ukryty, nawykowy stan może prowadzić do chronicznego zmęczenia, bezsenności, chorób serca, a nawet bezdechu sennego i zaburzeń psychicznych.

Spokojne i bezpieczne zajęcia stworzone z myślą o seniorach, którzy chcą aktywnie zadbać o swoje zdrowie, sprawność oraz codzienne samopoczucie. Łagodne ćwiczenia ruchowe połączone z praktykami oddechowymi istotnie podnoszą jakość życia i wspierają organizm w procesie zdrowego starzenia się. Oddech ma moc wspierania zdrowienia organizmu – zdrowy oddech zwiększa dopływ tlenu do tkanek, rozszerza drogi oddechowe i wspiera autonomiczne funkcje naszego układu nerwowego. Prawidłowy oddech wspiera nas od środka we wszystkich czynnościach i wpływa na klarowność naszego umysłu.

Cotygodniowe zajęcia łączące świadomy oddech, pracę z ciałem i uważny ruch. Regularna praktyka pomaga rozluźnić napięcia, lepiej radzić sobie ze stresem oraz odzyskać naturalny kontakt z własnym ciałem i emocjami. Nasze spotkania to bezpieczna przestrzeń, w której kompleksowo dbamy o swój codzienny dobrostan i w tym procesie odzyskujemy miękki i delikatny oddech. Praktyki oddechowe wpływają istotnie na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne – regulują układ nerwowy, dotleniają organizm i przynoszą głęboki spokój wewnętrzny.

Warsztaty stworzone dla dzieci i młodzieży, które chcą rozwijać wyobraźnię, kreatywność i odwagę tworzenia. W pracowni Malsamaj wierzymy, że każde dziecko jest artystą, dlatego stworzyliśmy wielowymiarową podróż przez techniki malarskie, rzeźbę, barwy i różnorodne materiały. Nie ograniczamy wyobraźni – dajemy konkretne narzędzia do jej wyrażenia, łącząc praktykę z elementami teorii sztuki i najważniejszych nurtów, co pozwala młodym twórcom lepiej zrozumieć świat i świadomie budować własny język wizualny.