Inwestycja w siebie
Praca z oddechem to proces, który wykracza poza pojedyncze spotkanie.
Dlatego oferujemy różne formy współpracy — od sesji indywidualnych po dłuższe procesy.
Formy pracy
Każda sesja ma inny charakter i tempo, dlatego oferujemy kilka sposobów pracy — od pojedynczych spotkań po dłuższe procesy.
Poniżej znajdziesz dostępne warianty wraz z orientacyjnym zakresem i ceną.
Bezpłatna konsultacja online
Czas trwania 20 min.
Inwestycja: 0zł
online
Pierwsza konsultacja oddechowa – diagnostyka i plan działania
Czas trwania: 60 minut
Cena: 180 zł
Forma: stacjonarnie lub online
Pierwsza konsultacja to spotkanie diagnostyczne połączone z wywiadem oraz wstępnymi ćwiczeniami i testami oddechowymi. Jej celem jest poznanie Twoich potrzeb, oczekiwań i trudności związanych z oddechem oraz zidentyfikowanie obszarów wymagających wsparcia lub rozwinięcia.
Podczas spotkania omawiamy, w jaki sposób oddech wpływa na Twoje samopoczucie, zdrowie fizyczne i psychiczne, a także jak świadoma praca z oddechem może pomóc w osiągnięciu Twoich celów. Na podstawie wywiadu przygotowuję indywidualny plan dalszej pracy, dopasowany do Twoich możliwości i potrzeb.
To spotkanie stanowi ważny pierwszy krok do świadomej, bezpiecznej i skutecznej pracy z oddechem.
Jak się przygotować?
-Załóż wygodny, niekrępujący ruchów strój.
-Nie spożywaj obfitego posiłku przez około 2 godziny przed konsultacją.
Jeśli posiadasz wyniki badań lub dokumentację dotyczącą problemów z oddychaniem, możesz zabrać je ze sobą na spotkanie.
Przed pierwszą sesją każda osoba wypełnia krótką ankietę dotyczącą stanu zdrowia.
Sesja indywidualna oddechu połączonego (Rebirthing)
Czas trwania: 90–120 minut
Inwestycja: 300 zł
Online/stacjonarnie
Sesja oddechu połączonego to indywidualne spotkanie, podczas którego poprzez świadomy, płynny oddech oraz uważną obecność wspierasz regulację układu nerwowego, uwalniasz napięcia i opadasz na głębszy poziom kontakt ze sobą.
Każda sesja rozpoczyna się rozmową, podczas której określamy Twoje potrzeby i intencję spotkania. Robimy kilka ćwiczeń oddechowo-ruchowych, aktywująco-energetyzujących. Następnie przechodzimy do praktyki oddechowej, prowadzonej w bezpiecznej i wspierającej atmosferze. Na zakończenie jest czas na integrację doświadczenia oraz omówienie tego, co pojawiło się podczas sesji.
Oddech połączony może pomóc w redukcji stresu, zwiększeniu świadomości ciała, poprawie jakości oddechu, lepszym rozumieniu własnych emocji oraz odzyskiwaniu wewnętrznego spokoju i równowagi.
Jak się przygotować?
-załóż wygodny, niekrępujący ruchów strój,
-nie jedz obfitego posiłku przez około 2 godziny przed sesją,
-zadbaj o odpowiednie nawodnienie,
-przyjdź z otwartością i gotowością na spotkanie ze sobą.
Przed pierwszą sesją uczestnik wypełnia krótką ankietę dotyczącą stanu zdrowia, aby upewnić się, że nie występują przeciwwskazania do praktyki oddechowej.
Sesja oddechu połączonego dla par (Rebirthing)
Czas trwania: około 120-150min.
Inwestycja: 400 zł za parę
Stacjonarnie
Sesja oddechu połączonego dla par to wyjątkowa przestrzeń, która pozwala zatrzymać się, zwolnić i świadomie pobyć razem. Poprzez oddech, uważność i obecność możecie pogłębić wzajemne zrozumienie, wzmocnić więź oraz nauczyć się lepiej regulować emocje – zarówno własne, jak i w relacji.
Spotkanie rozpoczyna się wspólną rozmową, podczas której określamy Wasze potrzeby i intencję sesji. Następnie każde z Was uczestniczy w indywidualnie prowadzonej praktyce oddechu połączonego, odbywającej się we wspólnej przestrzeni. Na zakończenie jest czas na integrację doświadczenia i omówienie tego, co pojawiło się podczas sesji.
Sesja może pomóc w budowaniu większej bliskości, poprawie komunikacji, redukcji napięcia i stresu oraz tworzeniu relacji opartej na zaufaniu, autentyczności i wzajemnym wsparciu.
Jak się przygotować?
– Załóżcie wygodny, niekrępujący ruchów strój.
-Nie spożywajcie obfitego posiłku przez około 2 godziny przed sesją.
-Zadbajcie o odpowiednie nawodnienie.
-Przyjdźcie z otwartością, ciekawością i gotowością do wspólnego doświadczenia.
Przed pierwszą sesją każda osoba wypełnia krótką ankietę dotyczącą stanu zdrowia, aby upewnić się, że nie występują przeciwwskazania do praktyki oddechowej.
Indywidualna sesja oddechu funkcjonalnego (trening/diagnostyka/rehabilitacja/optymalizacja/relaksacja/regeneracja)
Czas trwania: 75 minut
Inwestycja: 200 zł
stacjonarnie/online
Indywidualna sesja oddechu funkcjonalnego to praktyczne spotkanie, podczas którego uczysz się oddychać w sposób bardziej świadomy, efektywny i dopasowany do potrzeb swojego organizmu. To forma treningu oddechowego, która wspiera zdrowie, regenerację, sprawność oraz codzienne funkcjonowanie.
Sesja jest skierowana do osób, które chcą poprawić jakość swojego oddechu, zwiększyć wydolność organizmu, lepiej radzić sobie ze stresem, poprawić koncentrację i sen, a także do sportowców pragnących zwiększyć swoją wydolność oraz efektywność treningów. Sprawdzi się również jako wsparcie procesu rehabilitacji oddechowej i powrotu do pełnej sprawności.
Podczas spotkania oceniamy sposób oddychania i dobieramy ćwiczenia indywidualnie do Twoich potrzeb. Wykorzystujemy różnorodne praktyki oddechowe, ćwiczenia poprawiające funkcję oddechu, wydolność, ćwiczenia oddechowo-ruchowe, aktywizujące i energetyzujące, a także techniki wyciszające układ nerwowy i wspierające regenerację.
Celem sesji jest nie tylko poprawa parametrów oddechowych, ale przede wszystkim wypracowanie zdrowych nawyków, dzięki którym oddech staje się naturalnym wsparciem w pracy, sporcie i codziennym życiu.
Jak się przygotować?
-Załóż wygodny, niekrępujący ruchów strój.
-Nie spożywaj obfitego posiłku przez około 2 godziny przed sesją.
-Zadbaj o odpowiednie nawodnienie.
Jeśli posiadasz wyniki badań lub dokumentację dotyczącą problemów z oddychaniem, możesz zabrać je ze sobą na spotkanie.
Każda sesja jest dostosowana do indywidualnych możliwości, celów i stanu zdrowia uczestnika.
Przed pierwszą sesją każda osoba wypełnia krótką ankietę dotyczącą stanu zdrowia, aby upewnić się, że nie występują przeciwwskazania do praktyki oddechowej.
Zabieg Reiki
Czas trwania: 75 minut
Inwestycja: 200 zł
Stacjonarnie
Reiki to delikatna forma pracy z energią, która wspiera głębokie odprężenie, wyciszenie i kontakt ze sobą. Sesja jest zaproszeniem do zatrzymania się, zwolnienia tempa i stworzenia przestrzeni na regenerację ciała oraz umysłu.
Podczas zabiegu pozostajesz w komfortowej, spokojnej pozycji, a praca odbywa się poprzez delikatne układanie dłoni na ciele lub nad ciałem. Reiki może być wsparciem w okresach zwiększonego napięcia, zmęczenia, stresu oraz w procesie dbania o swój dobrostan.
Z sesji Reiki korzystają również osoby w trakcie wymagających etapów życia, m.in. podczas chorób przewlekłych, leczenia onkologicznego czy po różnego rodzaju zabiegach i operacjach – jako uzupełnienie troski o siebie, relaksację i wewnętrzną równowagę. Reiki nie zastępuje leczenia medycznego ani zaleceń lekarza, ale może stanowić dodatkową formę wsparcia emocjonalnego i relaksacyjnego.
Jak przygotować się do zabiegu Reiki?
• Przyjdź w wygodnym, niekrępującym ubraniu,
• Przed rozpoczęciem sesji prosimy o zdjęcie biżuterii (np. zegarka, pierścionków, naszyjników),
• Warto przed sesją zadbać o spokojny moment dla siebie – unikać pośpiechu i dać sobie chwilę na wyciszenie.
• Przed zabiegiem dobrze jest zjeść lekki posiłek i zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu.
Przed pierwszym spotkaniem prosimy o wypełnienie krótkiej ankiety dotyczącej ogólnego stanu zdrowia, samopoczucia oraz aktualnych potrzeb. Pozwala nam to lepiej przygotować sesję i zadbać o bezpieczeństwo oraz komfort spotkania.
Sesja oddechu funkcjonalnego dla pary lub grupy (trening/diagnostyka/rehabilitacja/optymalizacja/relaksacje/regeneracja)
Czas trwania: 90 minut
Inwestycja:
Sesja dla pary: 300 zł
Zorganizowana grupa 3–5 osób: 400 zł
Zorganizowana grupa 6–10 osób: 600 zł
Stacjonarnie/online
Sesja oddechu funkcjonalnego dla pary lub grupy to wspólna praktyka świadomego oddechu, ruchu i uważności. Podczas spotkania uczymy się prawidłowego wzorca oddechowego, poznajemy wpływ oddechu na ciało, emocje i samopoczucie oraz wykonujemy ćwiczenia wspierające regulację napięcia i stresu.
Sesja dla par jest przestrzenią na wspólne doświadczenie, zatrzymanie się i budowanie bliskości poprzez świadomą pracę z oddechem. Dla grup stanowi możliwość wspólnej regeneracji, relaksu i rozwijania świadomości ciała.
Jak przygotować się do sesji?
Na sesję warto przyjść:
• w wygodnym ubraniu, które nie ogranicza ruchu i oddechu,
• po lekkim posiłku,
• z otwartością na poznanie własnego oddechu i ciała.
Przed rozpoczęciem spotkania odbywa się krótka rozmowa wprowadzająca, podczas której omawiamy potrzeby i oczekiwania uczestników
Przed pierwszą sesją każdy uczestnik wypełnia krótką ankietę dotyczącą stanu zdrowia oraz aktualnego samopoczucia. Pozwala to odpowiednio dopasować praktykę i zadbać o bezpieczeństwo uczestników.
Rodzinna sesja oddechu i wyciszenia
Czas trwania: 75 min.
Inwestycja: 300 zł
Stacjonarnie
To wyjątkowy czas dla całej rodziny — pełen uważności, ruchu, oddechu i bliskości.
Podczas spotkania wspólnie praktykujemy różne techniki oddechowe, ćwiczenia ruchowe, zabawy poprzez ruch oraz aktywności wzmacniające kontakt i relację między członkami rodziny.
Uczymy się rozpoznawać i regulować emocje, lepiej rozumieć swoje potrzeby oraz rozwijamy inteligencję emocjonalną. To czas wspólnego zatrzymania, relaksu i budowania więzi poprzez oddech, ciało i uważną obecność.
Jak się przygotować?
Przyjdźcie w wygodnym stroju, który nie krępuje ruchów. Bądź otwarty na wspólne doświadczenie, zabawę i odkrywanie możliwości swojego oddechu. Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia — wszystkie ćwiczenia dostosowane są do możliwości uczestników.
Przed sesją rodzina wypełnia krótką ankietę dotyczącą stanu zdrowia i indywidualnych potrzeb uczestników.
Oddech w Ruchu – cykliczne zajęcia dla dorosłych
Czas trwania: 90min.
Pierwsze zajęcia: 30 zł (na próbę)
Karnet: 40 zł / zajęcia (opłata za cały miesiąc – zgodnie z liczbą zajęć w danym miesiącu)
Pojedyncze wejście: 50 zł
Zajęcia łączą ćwiczenia i praktyki oddechowe z delikatnym ruchem, elementami jogi oraz świadomym, intuicyjnym tańcem. Uczymy się techniki prawidłowego, wspierającego oddechu, regulacji emocji oraz sposobów na rozluźnienie ciała, redukcję stresu i zmniejszenie natłoku myśli. To przestrzeń do wyciszenia, odzyskania kontaktu z ciałem i budowania dobrostanu.
Oddech w Ruchu – cykliczne zajęcia dla seniorów
Czas trwania: 60 minut
Pierwsze zajęcia: 30 zł (na próbę)
Karnet: 35 zł / zajęcia (karnet obejmuje 4 zajęcia i jest ważny przez 5 tygodni)
Pojedyncze wejście: 45 zł
Zajęcia łączą naukę prawidłowego, wspierającego oddechu z łagodnymi ćwiczeniami ruchowymi dostosowanymi do możliwości uczestników. Praktyka pomaga poprawić jakość oddechu, zwiększyć sprawność, rozluźnić ciało, zmniejszyć napięcie i stres oraz wspiera dobre samopoczucie i codzienne funkcjonowanie.
Oddech w Ruchu – cykliczne zajęcia dla dzieci
Czas trwania: 45 minut
Pierwsze zajęcia: 30 zł (na próbę)
Karnet: 35 zł / zajęcia (opłata za cały miesiąc – zgodnie z liczbą zajęć w danym miesiącu
Podczas zajęć dzieci poprzez zabawę uczą się prawidłowego oddechu, rozwijają uważność oraz świadomość swojego ciała. Łączymy ćwiczenia oddechowe z ruchem kreatywnym, elementami jogi i prostymi zabawami ruchowymi. Wspieramy naukę regulacji emocji, budowanie inteligencji emocjonalnej oraz rozwój koncentracji, spokoju i pewności siebie.
Warsztaty Odważnego Artysty – cykliczne zajęcia dla dzieci i młodzieży
Czas trwania: 90 minut
Pierwsze zajęcia: 40 zł (na próbę)
Karnet: 45 zł / zajęcia (opłata za cały miesiąc – zgodnie z liczbą zajęć w danym miesiącu)
Pojedyncze wejście: 55 zł
Warsztaty rozwijające kreatywność, wyobraźnię i swobodę twórczą. Dzieci poznają różnorodne techniki plastyczne, malarskie i rękodzielnicze, tworząc własne, niepowtarzalne prace. Korzystając z profesjonalnych materiałów i przyborów. To przestrzeń do wyrażania siebie, budowania pewności siebie, rozwijania uważności oraz czerpania radości z procesu tworzenia.
Warsztaty twórcze dla dzieci i młodzieży (6–14 lat)
WSZYSTKIE MATERIAŁY UCZESTNICY DOSTAJĄ NA ZAJĘCIACH.
Warsztaty i grupowe sesje
Czas trwania i cena zależą od rodzaju warsztatu.
Grupowa sesja oddechowa (2,5 godziny): 110 zł
Regularnie organizujemy warsztaty i sesje o różnorodnej tematyce. Aktualne terminy, opisy oraz ceny pozostałych wydarzeń znajdziesz w Kalendarium na stronie.
Superwizje i sesje dla studentów Szkoły Trenerów Oddechu Prana Vision
Indywidualna superwizja wspierająca rozwój kompetencji trenerskich, omawianie prowadzonych sesji oraz przygotowanie do samodzielnej pracy z klientem.
Czas trwania: 60 minut
Cena: 200 zł
10 Sesji oddechowych do dyplomu
Czas trwania: 90–120 minut
Cena: 240 zł
Online/stacjonarnie
Wynajem sali i gabinetu
Przestrzeń dostępna jest do wynajęcia na warsztaty, szkolenia, konsultacje, spotkania oraz zajęcia indywidualne.
Wynajem sali:
1 godzina – 50 zł
Pół dnia (5 godzin) – 200 zł
Cały dzień (10 godzin) – 350 zł
Wynajem gabinetu:
1 godzina – 35 zł
W celu rezerwacji terminu prosimy o wcześniejszy kontakt.
Obraz / portret na zamówienie
Stworzę dla Ciebie wyjątkowy, spersonalizowany obraz malowany ręcznie – jako pamiątkę dla Ciebie lub niepowtarzalny prezent dla bliskiej osoby.
Każdy obraz powstaje indywidualnie, z uwzględnieniem Twoich oczekiwań, historii oraz charakteru osoby lub chwili, którą chcemy uchwycić. Pracuję techniką akrylową, dbając o każdy detal i wyjątkowy charakter powstającej pracy. Moje malarstwo wyróżnia autorski styl, w którym rzeczywistość spotyka się z wyobraźnią – tworzę obrazy pełne emocji, symboliki i indywidualnej interpretacji, nadając każdej pracy niepowtarzalny charakter.
Do każdego obrazu tworzę również indywidualną, autorską dedykację – słowa zapisane specjalnie dla osoby, dla której powstaje obraz. Jest to osobisty element dopełniający dzieło, nadający mu jeszcze głębszy i bardziej wyjątkowy charakter.
Format standardowy: 50 × 70 cm
Cena: od 1500 zł
Możliwa jest również realizacja obrazu w innym formacie – szczegóły, wielkość pracy oraz ostateczna wycena ustalane są indywidualnie, zgodnie z Twoimi potrzebami.
Każdy obraz jest zabezpieczony profesjonalnym werniksem ochronnym, który pomaga zachować trwałość, głębię kolorów oraz estetyczny wygląd pracy przez wiele lat.
Czas realizacji: minimum 1 miesiąc (dokładny termin ustalany jest indywidualnie w zależności od charakteru i zakresu zamówienia).
Zacznij od rozmowy
Jeśli nie masz pewności, która forma będzie dla Ciebie odpowiednia — napisz.
Wspólnie dobierzemy najlepszy kierunek pracy.