Polecam: książki i rzeczy
które naprawdę robią różnicę
Tu podrzucam Wam tytuły i narzędzia, które sprawdziły się w praktyce. Tylko to, co warto.
Książki, które warto przeczytać
Gwiezdne dzieci
Joanna Malinowska
To dla mnie coś więcej niż książka – to opowieść z pogranicza baśni i refleksji nad życiem. Łączy w sobie to, czego uczyłam się na studiach coachingowych i trenerów pracy z oddechem, a także to, co odkrywałam w materiałach o fizyce kwantowej, manifestacji i szeroko pojętym rozwoju duchowym.
To piękna, subtelna historia dla dorosłych, którzy wciąż mają w sobie odrobinę dziecięcej wrażliwości i potrafią patrzeć na świat z zachwytem.
Poniżej kilka cytatów wyciągniętych z tejże książki:
„Bo przyszliśmy tu po to by świecić.
(…) Serce przestaje boleć im bardziej mu zufamy, a umysł odzyskuje klarowność.
(…) przestańmy się bać strach nie pozwala sercu się otworzyć. Owa przemiana, która jest niczym innym jak ewolucją. Wyciąga nas z więzienia o zaostrzonym rygorze.
(…) Jedynie Gwiezdne Dzieci są w stanie pójść za głosem serca i zaryzykować Przemianę. Nie mamy nic do stracenia, bo wszystko co zgromadziliśmy może okazać się ciężarem. Nawet sukces i słowa mogą być ciężarem, kiedy zobaczymy, że nie jesteśmy ani trochę lepsi od innych…
(…) Im więcej miłości znajdziesz w sobie, im bardziej wypełnisz nią swoje serce tym bardziej będziesz umiał kochać innych.
Życie już nie jest polem walki, stało się terenem realizacji marzeń. (…) Gdzie są teraz twoje marzenia? Więc przestań myśleć o tym, co będzie jutro albo za 10 lat. Zrób sobie przerwę od planowania do czasu, aż nie odnajdziesz swoich marzeń. Twoje serce przyciągnie je jak magnes, o nic nie musisz się martwić. Rozpoznasz je i aż podskoczysz z zachwytu.
(…) Zakochaj się w sobie do szaleństwa.
(…) Zrozum jednak, że nie ma niczego niewłaściwego w twoim życiu. Nie można niewłaściwie myśleć ale można sobie szkodzić myślami.
(…) To właśnie szczęście jest być sobą.”
Duchowość ciała
Aleksander Lowen
Książka „Duchowość ciała” trafiła w moje ręce w 2017 roku i od pierwszych stron całkowicie mnie pochłonęła. Każde zdanie, każdy akapit głęboko ze mną rezonował, jakby ktoś nazywał to, co czułam, ale nie zawsze potrafiłam ująć w słowa.
To właśnie ta książka w dużej mierze wskazała mi kierunek – zarówno w rozwoju osobistym, jak i zawodowym. Pomogła mi zrozumieć, czym chcę się zajmować i jaką drogą podążać.
Dziś, niemal dekadę później, wracam do niej z zupełnie innego miejsca – jako trenerka rozwoju i pracy z oddechem, nauczycielka i terapeutka. Czerpię z niej na nowo, odkrywając kolejne warstwy i znaczenia.
To pozycja, którą z czystym sercem polecam każdemu, kto pracuje z drugim człowiekiem w sposób terapeutyczny, ale też każdemu, kto chce lepiej poznać siebie i pogłębić kontakt ze swoim ciałem.
„Nasze ciała odzwierciedlają nasze przeżycia.
(…) By odzyskać wdzięk ciała trzeba wiedzieć jak się go utraciło.”
Porozumienie bez przemocy
Marshall B. Rosenberg
Książka „Porozumienie bez przemocy” zmienia sposób patrzenia na komunikację – po jej przeczytaniu trudno wrócić do dawnych schematów.
To lektura, którą polecam każdemu, a szczególnie nauczycielom, pedagogom, psychologom, trenerom oraz wszystkim, którzy pracują z dziećmi i młodzieżą – a przede wszystkim rodzicom. Uświadamia, jak ogromne znaczenie ma nie tylko to, co mówimy, ale też w jaki sposób to robimy. Słowa mają realny wpływ na relacje i mogą naprawdę zmieniać rzeczywistość.
Dla mnie to była niezwykle wartościowa książka – pomogła mi pogłębić kontakt z klientami i uczniami, ale też wnieść więcej uważności i bliskości do relacji z moimi dziećmi i mężem.
„To nie zmiana zachowań lecz wymiana świadomości jest kluczem do sukcesu. Aby doszło do zmiany świadomości musimy przejść z punktu A do punktu B. Punkt A to życie pełne nieustających żądań ze strony ego, punkt B – uwolnienie się od żądanego.”
Droga artysty - jak wyzwolić w sobie twórcę
Julia Cameron
Książka „Droga artysty” pojawiła się w moim życiu dokładnie wtedy, gdy zaczęłam coraz wyraźniej czuć wołanie do malowania.
To niezwykle cenny przewodnik po świecie wewnętrznym – wspiera w odkrywaniu siebie i odważnym wyrażaniu swojej kreatywności. Jednocześnie jest to głęboka książka rozwojowa, która pomaga wrócić do siebie, do swojej autentyczności i twórczej energii.
„Twórczość jest ścieżką duchową, którą najlepiej kroczy się razem z innymi pielgrzymami.
(…) pozwól by Bóg działał przez ciebie.
(…) by zbudować autentyczną relację z własną kreatywnością musimy poświęcić czas na jej pielęgnowanie.
(…) opieramy się temu czego najbardziej potrzebujemy.
(…) Niech odzyskiwanie siebie stanie się dla ciebie życiowym priorytetem.”
Potęga teraźniejszości
Eckhart Tolle
To jedna z tych książek, do których wracam jak do dobrego, cichego towarzysza – leży u mnie na biurku i co jakiś czas sama się o mnie upomina. Czytałam ją już kilka razy i za każdym razem odkrywam w niej coś innego, jakby mówiła do mnie z nowego miejsca.
Pomaga zobaczyć, jak bardzo potrafimy zaplątać się w myślach i opowieściach tworzonych przez umysł – i delikatnie zdziera z nich warstwy iluzji. Przypomina, że jedyne, co naprawdę mamy, to ta chwila – tu i teraz.
„Obecność jest stanem, w którym świadomość uświadamia sobie samą siebie.
(…) nawet w zgiełku jest cisza. (…) Cisza jest skutecznym nośnikiem obecności. Nie przeocz ciszy.”
Psychoterapia przez ciało
Marzena Barszcz
To książka, która może stać się ważnym punktem odniesienia dla terapeutów pracujących z ciałem, a także dla psychologów i psychiatrów. Autorka pokazuje, w jaki sposób doświadczenia i emocje zapisują się w ciele, tworząc napięcia, które wpływają na nasze funkcjonowanie – często bardziej, niż jesteśmy tego świadomi.
Publikacja nie tylko porządkuje wiedzę, ale również daje konkretne narzędzia do pracy z ciałem. Zawarte w niej ćwiczenia i wskazówki wspierają proces uwalniania napięć, pogłębiania kontaktu ze sobą i budowania większej uważności na własne potrzeby.
To także zaproszenie do troski o siebie – łagodnej, świadomej i opartej na relacji z własnym ciałem. Bo jakość relacji z innymi zaczyna się od relacji z samym sobą. Książka prowadzi czytelnika drogą powrotu do siebie, przypominając o czymś fundamentalnym: ciało przechowuje naszą historię i ma w sobie ogromny potencjał do uzdrawiania.
„Widzę Cię. Naprawdę Cię widzę. Ze wszystkim, co przeżyłeś(aś) i z tym, jaki ma to na Ciebie wpływ. Rozumiem to. Chcę Cię usłyszeć, pozwolić wybrzmieć każdemu słów i uszanować uczucia, które przyjdą. Pozostanę wtedy z Tobą. Zaopiekujemy się razem tym co się wyłoni. Jest mi bardzo, bardzo przykro w związku z tym, co przeżyłaś(eś), co my musieliśmy/ałyśmy) przeżyć razem.”
9 dni w nieskończoności
Anke Evertz
…poruszyła mnie ta książka do głębi…
„Podczas mojego przeżycia z pogranicza śmierci zobaczyłam, że ciężkość, presja, strach i opór istnieją jedynie w ludzkiej świadomości i są sygnałem, że żyjemy czymś co nie jest zgodne z naszą prawdziwą istotą. Kiedy sami siebie potępiamy, słuchamy naszego strachu i jesteśmy w opozycji do czegoś czy kogoś. To dokładnie te uczucia i stany wskazują, że straciliśmy więź ze źródłem w sobie.
Takie sytuacje dowodzą, że stare wzorce przyzwyczajeń lub strategie odwracania uwagi, stosowane przez nasz intelekt zwyciężyło i zapomnieliśmy, że w każdej chwili możemy wybrać, czy będziemy postępować jak dotychczas, czy zmienimy swoje zachowanie.
Ponieważ zrozumiałam, że w każdym momencie mam możliwość nadania mojemu życiu zupełnie nowej jakości i nowego wyrazu i że tylko ode mnie zależy w jaki sposób będę doświadczać siebie i otoczenia – mogłam przeciwdziałać.”
Nieskończoność w Tobie
Eckhart Tolle
…ale najpierw przeczytaj „9 dni w nieskończoności” tej samej autorki, a potem sięgnij po tę książkę. Są książki, do których wracasz i wracasz i to jest właśnie taka książka.
„…miałam stanąć twarzą w twarz ze swoimi największymi uprzedzeniami i lękami. Takimi na przykład jak absurdalne przeświadczenie, że jestem gorsza od innych, wskutek czego
w moim poprzednim życiu stawałam się coraz bardziej milcząca. Albo – to było jednym z najsilniejszych przekonań – że nikogo w najmniejszym stopniu nie interesuje to, co mam do powiedzenia. Teraz życie stworzyło dla mnie sytuację, dzięki której pojawiła się szansa zastąpienia starych przekonań, wyobrażeń i strategii zachowania czymś nowym i dokonania przez to ogromnego skoku we własnym rozwoju. Miałam przestać bawić się w ciuciubabkę i znaleźć w sobie odwagę, by otwarcie opowiedzieć się za prawdą, której doświadczyłam. Chodziło o to, aby rozwój, który dokonał się w moim wnętrzu, uwidocznił się także na zewnątrz, abym nie robiła uników, lecz – poddając się prowadzeniu duszy – świadomie wchodziła w to, co zaczęło się manifestować i wcielać w życie. „
Jak mniej myśleć
Christel Petitcollin
Ta książka otworzyła mi jakąś nową galaktykę postrzegania siebie. Wytłumaczyła mi wszystko, no dobra prawie wszystko czym kiedyś martwiłam się względem swego odczuwania i zadawałam sobie pytania: czy ja jestem normalna, czy ze mną jest wszystko okej czy inni też tak mają?? Polecam ją wszystkim tym, którzy sobie zadają podobne pytania.
„Kto mógłby sądzić, że z powodu własnej inteligencji można cierpieć i być nieszczęśliwym.”
Jak lepiej myśleć
Christel Petitcollin
Po przeczytaniu tej książki zaczynasz rozumieć, że twoja intensywna aktywność analizowania świata wokół to nie twoja wada, a specyficzny sposób funkcjonowania i jest to twój atut.
Dostajesz praktyczne wskazówki jak odnaleźć spokój, jak funkcjonować w społeczeństwie i jak zarządzać nadmierną analizą w pracy, relacjach no i jak zaakceptować siebie i czuć się w sobie dobrze.
Po tę książkę warto sięgnąć szczególnie wtedy, gdy masz już za sobą lekturę „Jak mniej myśleć” – razem tworzą spójną i pogłębiającą się całość.
Nieskrępowana dusza
Michael A. Singer
Dla mnie ta książka jest o tym samym co Potęga teraźniejszości Eckharta Tolla tylko inaczej napisana u mnie obydwie książki były czytane w pewnym momencie równocześnie i było to dla mnie ogromnym potencjałem i wywarły na mnie duże zmiany i myślę że osiągnęłam to przez to że czytałam jedną po drugiej.
„…jeśli chcesz kroczyć ścieżką duchową, odpowiadając pozytywnie na to pytanie, musisz mieć w sobie pełną determinację.(…) Ostatecznie szczęście znajduje się pod twoją kontrolą. (…) Uzależniamy poczucie szczęścia od warunków zewnętrznych.”
„Czy chcesz być szczęśliwy bez względu na to co cię spotyka? (…)
Czy z całych sił chcesz być szczęśliwy?? (…)
Jeśli pragniesz być szczęśliwy, musisz pozbyć się tej części siebie, która pragnie dramatu. (…)
Radość życia stanowi ostatecznie, jedyny racjonalny cel.”
13 pierwotnych matek klanowych
Jamie Sams
To Twoja święta ścieżka prowadząca przez pradawne nauki o siostrzeństwie do odkrycia darów zdolności i talentów kobiecego pierwiastka.
Dla mnie ta książka jest o odkrywaniu kobiecej mocy. To odkrywanie mądrości moich przodkiń wspiera mnie w mojej osobistej ścieżce rozwoju. To przewodnik w kobiecej podróży po kole prawdy. Ta książka to kobiece dziedzictwo. I dzięki niej możemy, to co kobiece w nas uzdrowić. Książka opowiada o 13 aspektach kobiecej transformacji z wnętrza kobiecej strony ludzkiej natury.
„Wielka Tajemnica nie wymaga od żadnej kobiety dalszego cierpienia ani bólu. Kobiecy ród wypełnia już swoje obowiązki, zarówno dając życie dzieciom, jak też dając życie marzeniom ludzkości i podtrzymując wizję obfitości dla następnych siedmiu pokoleń.”
Inne rzeczy, które polecam
np. podcasty / aplikacje / filmy / narzędzia / kursy
Tytuł
1–2 zdania „o co chodzi”
„Dlaczego polecam?”
„Dla kogo”
Tytuł
1–2 zdania „o co chodzi”
„Dlaczego polecam?”
„Dla kogo”
Tytuł
1–2 zdania „o co chodzi”
„Dlaczego polecam?”
„Dla kogo”
Tytuł
1–2 zdania „o co chodzi”
„Dlaczego polecam?”
„Dla kogo”