Oddychamy od pierwszej do ostatniej chwili życia. To czynność tak naturalna, że przez większość czasu nie zwracamy na nią uwagi. Paradoks polega na tym, że właśnie oddech jest jednym z niewielu procesów zachodzących w organizmie, który działa zarówno automatycznie, jak i może być świadomie kontrolowany.
To sprawia, że staje się pomostem między ciałem a umysłem.
Na co dzień oddech często odzwierciedla tempo naszego życia. Gdy się spieszymy, staje się płytki i szybki. W stresie napinamy mięśnie i niemal przestajemy oddychać pełną piersią. Z kolei w chwilach spokoju oddech naturalnie zwalnia, pogłębia się i staje bardziej rytmiczny.
Breathwork polega na świadomej pracy z oddechem. Poprzez odpowiednio dobrane techniki uczymy się zauważać własne schematy oddychania i stopniowo odzyskiwać z nimi kontakt. Nie chodzi o to, aby przez cały dzień oddychać w jeden określony sposób, ale o rozwijanie świadomości oraz umiejętności dostosowania oddechu do aktualnych potrzeb organizmu.
Regularna praktyka pomaga wielu osobom łatwiej się wyciszyć, poprawić koncentrację oraz lepiej odczuwać sygnały płynące z własnego ciała. Dla jednych będzie to chwila zatrzymania po intensywnym dniu, dla innych sposób na pogłębienie kontaktu z samym sobą.
Oddech jest zawsze z nami. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani wyjątkowych warunków. Wystarczy kilka świadomych minut, aby zauważyć, jak wiele może zmienić się wraz z jedną spokojnie wykonaną serią oddechów.
